فوائد شرب الماء قبل الافطار         

كشف كريس بيلي, الذي شرب الماء على الريق لمدة شهر كامل, انه قد جنى فوائد جمة من هذه العملية.

تأتي تجربة كريس بيلي لتأكيد ما سبق للابحاث العلمية والطبية ان اثبتته بخصوص فوائد شرب الماء على الريق وقبل تناول الافطار.

وفيما يلي أهم هذه الفوائد:

* الحصول على سعرات حرارية أقل: إن شرب كوب من الشاي مع السكر يُكسبك 30 سعرة حرارية، وتحتوي عبوة المشروبات الغازية (500 مل) على 210 سعرات حرارية. أما الماء فلا يحوي أي سعرات حرارية ويروي عطشك بشكل أفضل.

* يحد شرب الماء من الشهية ويساعد على الاقلال من الطعام.

* دماغك سيعمل بشكل أفضل: يحوي الدماغ نحو 75 إلى 85% من الماء، وكلما شربت ماء أكثر استمر دماغك بالعمل بشكل أفضل، ويساعد الماء كذلك على التركيز والحفاظ على مستويات الطاقة.

* يحفز عملية التمثيل الغذائي: عندما تشرب الماء في الصباح، ستتحفز عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم. فقد وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء يرفع معدل الأيض بنسبة 30% لدى الرجال والنساء.

* الماء سيحسن البشرة:  إن التحول من شرب المشروبات السكرية إلى الماء سوف يؤثر على صحة بشرتك. فالماء يساعد على ترطيب البشرة ويوقف الصداع الناجم عن الجفاف.

* الماء يساعد القلب: إن كنت تعاني من الجفاف أصبح الدم أكثر سمكاً وعمل الدم بجهد أكبر لضخه. قد وجدت دراسة أن شرب أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا يخفض فرص حدوث نوبات قلبية بنسبة 41%، مقارنة مع شرب أقل من كأسين في اليوم.

* الماء يساعدك على القيام بالتمارين الرياضية من خلال شرب كميات كبيرة منه للحصول على مرونة أفضل في العضلات.