تضم جنودا امريكان ودبلوماسيين ورجال اعمال اجانب.. حاخام إسرائيلي يعلن انه سيكون حاخاماً للجالية اليهودية بالسعودية
أهم العناوين
  • بزيارته ضريح عبد الناصر.. الرئيس التونسي يسجل هدفا ًمُحكماً في مرمى حركة النهضة الاخوانية
  • هزة أرضية بقوة 1ر3 درجة جنوب العقبة فجر اليوم الاحد
  • جريدة قومية عربية تهتدي بمبادئ وأخلاقيات جمال عبد الناصر.. “المجــــــد” تحتفل اليوم بعيد انطلاقتها السابع والعشرين
  • طقس بارد وأمطار متفرقة صباح اليوم الاحد وارتفاع الحرارة غدا وبعده
  • راغب علامة يغني على قبر امه ثم لوالده قبيل موته/ فيديو
  • انفراج ازمة المشتقات النفطية في سوريا بعد وصول النفط الخام الايراني وعودة مصفاة بانياس الى العمل
  • فريق الوحدات يسعى لتمثيل مشرف للكرة الأردنية بدوري أبطال آسيا
  • انحفاض متواصل.. وزارة الصحة تعلن اليوم السبت عن تسجيل 62 وفاة و3145 إصابة بالكورونا ليصبح العدد الكلي 662,395
  • وزارة الدفاع السعودية تنفذ حكم الإعدام بحق ثلاثة من جنودها بتهمة الخيانة العظمى دون تحديد ماهيتها
  • ضبط مصاب بكورونا راجع قسم ترخيص المركبات في الزرقاء
جرينتش+2 03:38
موقع جريدة المجد الإلكتروني موقع جريدة المجد الإلكتروني

على ضفاف المجد-بقلم فــهد الـريماوي

الصحفي فهد الريماوي

من حق يوم ١٥ يناير ان يُفاخر باحتضان عيد ميلاد جمال عبد الناصر

بقلم: فهد الريماوي بقلم: فهد الريماوي يناير 15, 2021 لا يوجد تعليقات

صبيحة يوم ١٥ يناير/ كانون الثاني من كل عام، تستيقظ الذاكرة العربية على صوت التاريخ، معلناً بدء الاحت... إقرأ المقال

  • جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    سبتمبر 27, 2020 2 تعليقان
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
قائمة
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
loading...
الرئيسية من هنا وهناك واحده منه يومياً تكفي.. الموز غذاء لذيذ ودواء نافع
واحده منه يومياً تكفي.. الموز غذاء لذيذ ودواء نافع

واحده منه يومياً تكفي.. الموز غذاء لذيذ ودواء نافع

فى: أبريل 07, 2021
طباعة البريد الالكترونى

نصحت خبيرة تغذية بضرورة وجود الموز في النظام الغذائي، لما تقدمه من فوائد هامة للجسم.

وقال سينثيا ساس، في مقابلة نشرها موقع health، بأن للموز فوائد غذائية كبيرة

نمشيرة إلى أن ثمرة موز متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليغرام من البوتاسيوم، وهو ما يمثل 12 في المائة من الكمية الغذائية الموصى بها.

كما ويعتبر الموز مصدرا للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبة موز واحدة على ما يقرب من 20% من القيمة اليومية لفيتامينات C وB6.

يعوض المشروبات الرياضية

في دراسة حديثة نشرت في PLoS ONE، قام الأطباء بتحليل عينات الدم من أربعة عشر رياضيا يمارسون ركوب الدراجات، حيث شرب الرياضيون كوبا من مشروب الكربوهيدرات أو أكلوا نصف موزة كل 15 دقيقة خلال السباق الذي استمر ثلاث ساعات، ووجد القائمون على التجربة أن المشروبات الرياضية والموز تظهر نفس الفعالية.

وقالت ساس: “للموز فوائد، فهو يحتوي على عناصر غذائية أكثر من المشروبات الرياضية، كما أنه يحتوي على مزيج صحي من السكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة”.
التمثيل الغذائي الغني

قالت ساس، إن الموز مصدر للنشاء المقاوم الذي يكبح الشهية ويساعدك على إنقاص الوزن، وهذا النشاء (المعدل الطبيعي من 10 إلى 15 جراما) يسرع عملية التمثيل الغذائي و “يحول الكبد إلى وضع حرق الدهون”.

 يخفض ضغط الدم

أفادت ساس، أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز على سبيل المثال، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 21%، مضيفة، أنه كلما زادت كمية البوتاسيوم التي تستهلكها، سيتم التخلص من المزيد من الصوديوم من الجسم، لأن هذا المعدن يعمل كمدر طبيعي للبول.

يحتوي على بكتيريا مفيدة

ومنها البروبيوتيك، التي تحسن الهضم، بالإضافة لبريبايوتكس، التي تعمل كغذاء للبروبيوتيك الضرورية لصحة الأمعاء، توجد البريبايوتكس أيضا في الزبيب والهليون والبصل والثوم.

يساعد في مشاكل المعدة

وخلص الإخصائي إلى أنه بسبب وجود البوتاسيوم، فإن الموز يجعل عملية الهضم طبيعية ويمنع الانتفاخ والإمساك ويقلل حموضة المعدة ويساعد في مكافحة حرقة المعدة وحتى قرحة المعدة.

مشاركة 0
تغريدة
مشاركة 0
مشاركة
مشاركة
  • واحده منه يومياً تكفي.. الموز غذاء لذيذ ودواء نافع
    السابق

    “نيويورك تايمز”: إسرائيل أعترفت لأمريكا أن قواتها قصفت السفينة الإيرانية “سافيز” المتمركزة في البحر الأحمر

  • واحده منه يومياً تكفي.. الموز غذاء لذيذ ودواء نافع
    التالى

    وزارة الصحة تعلل اسباب ارتفاع الوفيات بكورونا خلال الايام الاخيرة

اعلن هنا:320x100

التصنيفات

  • أخبار الأولى
  • أخبار محلية
  • آراء ومقالات
  • على ضفاف المجد
  • العدد
  • غير مصنف
  • أخبار
  • أخبار فنّية
  • إستراحة
  • إضاءات
  • اجتماعيات
  • ثقافة
  • قضايا قومية
  • مختارات
  • من هنا وهناك

الأكثر قراءة

  • تداول “الطلاق” بين تيم حسن…
  • الجنون فنون.. رقص شرقي بين الارض…
  • لكم صفّق المجد
  • الوحدة العربية… ما هي ضرورتها…
  • خالد مشعل يتولى رئاسة المكتب…
  • عودة ابناء خيبر الى الجزيرة…
  • فتوى خطيب الأقصى : بائع الأرض…
  • لمن يهمه مستقبل العرب.. تقرير…
  • هل تندلع الحرب بين روسيا و…
  • حزب البعث العربي الاشتراكي…

كافة الحقوق محفوظة لموقع جريدة المجد الإلكتروني

  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد