نجل عبد الناصر: الرئيس سعيد اطال الوقوف منفردا أمام ضريح والدي، ودعا الله أن يرحمه بقدر أعماله العظيمة للأمة العربية
أهم العناوين
  • بدء إلتطعيم داخل المركبات في حدائق الحسين والملك عبدالله
  • “الوحدات” يلتقي “النصر” السعودي بدوري أبطال آسيا غدا
  • الإفراج عن 5 من المشتكى عليهم بقضية مستشفى السلط
  • بعد مماطلة طويلة وتدخل امريكي ضاغط .. نتنياهو يوافق على الطلب الأردني بضخ إمدادات إضافية من المياه
  • واشنطن قد تخسر السّباق مع روسيا والصّين في صناعة صواريخ أسرع من الصوت
  • طقس بارد في المرتفعات اليوم الثلاثاء وارتفاع الحرارة غدا وبعده
  • إسعاد يونس.. فنانة واعلامية مصرية لها من اسمها نصيب
  • مفتي المملكة يعلن ان غداً الثلاثاء هو أول أيام شهر رمضان المبارك.. كل والاردن والامة العربية بخير
  • يا حب.. اغنية مغربية تستذكر فيروز وأم كلثوم وصباح/ فيديو
  • وفقا لقناة المملكة.. تحويل “قضية الفتنة” المتعلقة بالأمير حمزة وباسم عوض الله إلى محكمة أمن الدولة
جرينتش+2 03:15
موقع جريدة المجد الإلكتروني موقع جريدة المجد الإلكتروني

على ضفاف المجد-بقلم فــهد الـريماوي

الصحفي فهد الريماوي

من حق يوم ١٥ يناير ان يُفاخر باحتضان عيد ميلاد جمال عبد الناصر

بقلم: فهد الريماوي بقلم: فهد الريماوي يناير 15, 2021 لا يوجد تعليقات

صبيحة يوم ١٥ يناير/ كانون الثاني من كل عام، تستيقظ الذاكرة العربية على صوت التاريخ، معلناً بدء الاحت... إقرأ المقال

  • جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    سبتمبر 27, 2020 2 تعليقان
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
قائمة
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
loading...
الرئيسية مختارات خلافا للاعتقاد الشائع.. لخسارة الوزن والإحساس بالشبع تناول بيضة على الإفطار
خلافا للاعتقاد الشائع.. لخسارة الوزن والإحساس بالشبع تناول بيضة على الإفطار

خلافا للاعتقاد الشائع.. لخسارة الوزن والإحساس بالشبع تناول بيضة على الإفطار

فى: مارس 04, 2021
طباعة البريد الالكترونى

رغم أن دراسات جديدة ظهرت في السنوات الأخيرة تفيد بأن تناول وجبة الإفطار صباحاً قد يؤدي إلى اكتساب الوزن، إلا أن مدارس طبية عدة ترى أن هذه الخلاصة “هرطقة” صحية، على اعتبار أن تناول الإفطار صباحاً أهمّ وجبة في اليوم، شرط أن تكون صحية.

لكن بحسب دراستين نشرتا في فترتين منفصلتين، فإن عنصراً واحداً على الإفطار قد يساعد على خسارة فعلية للوزن: البيض.

ورغم أن تناول البيض بكثرة قد يسبب أمراضاً مرتبطة بالكوليسترول، إلا أن تناوله باعتدال صباحاً، يساعد الفرد على خسارة تدريجية وثابتة للوزن.

وبحسب دراسة نشرت في American Journal of Clinical Nutrition فإنّه يمكن للأشخاص الذين يتناولون البيض في وجبات الإفطار أن ينخفض وزنهم بنسبة تصل إلى 65 في المائة خلال ثمانية أسابيع. كذلك تشير دراسة أخرى نُشرت في Nutrition Research إلى أن البيض يمكن أن يثبت نسبة السكر في الدم ويشعر الفرد بالشبع.

وتنقل “ريدرز دايجست” عن أليسا بايك، من المجلس الدولي للمعلومات الغذائية، أن وجبة إفطار سليمة يجب أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وجبة إفطار سليمة يجب أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول

أما مديرة التغذية وإدارة الوزن في مركز بوسطن الطبي، كارولين أبوفيان، فتقول إن الشعور بالامتلاء بعد الإفطار يساعد في تقليل استهلاك الطعام أثناء النهار. وترى أن السبب الذي يجعل البيض وجبة جيدة صباحاً هو السعرات الحرارية المنخفضة نسبياً والنسبة العالية من البروتين. كما أنها توفر فيتامينات مثل B12 والريبوفلافين والسيلينيوم وفيتامين أ.

لكن يجب الانتباه إلى أن استهلاك البيض، مثله مثل مأكولات كثيرة أخرى، يجب أن تستهلك باعتدال وبكميات مقبولة، كي لا تتحول فوائدها إلى مشاكل صحية، مرتبطة بالضغط والكوليسترول والسُكر.

مشاركة 0
تغريدة
مشاركة 0
مشاركة
مشاركة
  • خلافا للاعتقاد الشائع.. لخسارة الوزن والإحساس بالشبع تناول بيضة على الإفطار
    السابق

    بين يدي لقاء الفصائل الفلسطينية في القاهرة

  • خلافا للاعتقاد الشائع.. لخسارة الوزن والإحساس بالشبع تناول بيضة على الإفطار
    التالى

    شركة أردنية تبدأ قريبا في إنتاج صواريخ “كورنيت” الروسية

اعلن هنا:320x100

التصنيفات

  • أخبار الأولى
  • أخبار محلية
  • آراء ومقالات
  • على ضفاف المجد
  • العدد
  • غير مصنف
  • أخبار
  • أخبار فنّية
  • إستراحة
  • إضاءات
  • اجتماعيات
  • ثقافة
  • قضايا قومية
  • مختارات
  • من هنا وهناك

الأكثر قراءة

  • تداول “الطلاق” بين تيم حسن…
  • لكم صفّق المجد
  • الجنون فنون.. رقص شرقي بين الارض…
  • خالد مشعل يتولى رئاسة المكتب…
  • الذكرى الثامن عشرة لاحتلال…
  • الوحدة العربية… ما هي ضرورتها…
  • فتوى خطيب الأقصى : بائع الأرض…
  • هل تندلع الحرب بين روسيا و…
  • لمن يهمه مستقبل العرب.. تقرير…
  • كل عام وانتم بخير.. غداً الاثنين…

كافة الحقوق محفوظة لموقع جريدة المجد الإلكتروني

  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد