وزارة الصحة تعلن اليوم الاحد عن تسجيل 7 وفيات و934 إصابة محلية جديدة بالكورونا ليصبح المجموع الكلي 320,453
أهم العناوين
  • هذه ابرز مسلسلات رمضان التي تستكمل التصوير للحاق بالموسم
  • إدارة بايدن تؤكد التزامها بأمن إسرائيل والبناء على اتفاقيات التطبيع بين إسرائيل والإمارات والبحرين والسودان والمغرب
  • جولدا مائير تخون زوجها وتعشق فرعون الفلسطيني، ولكن الوكالة اليهودية ابعدتها عن تل ابيب الى امريكا 7 سنوات
  • الحواتمة يوعز بالتحقيق في شكوى مواطن من رجل امن
  • كاتب مقدسي يدعو لترشيح بديل عن عباس للرئاسة الفلسطينية
  • نهاية الشهر آخر مهلة للإعفاء من غرامات تجديد تصاريح العمل
  • الجامعة الأردنية تباشر صرف مستحقات طلبتها المتميزين اليوم
  • اعلان نتائج تكميلية التوجيهي في الأسبوع الأول من شباط
  • بينها التدخين.. 5 نصائح طبية لتعزيز فعالية اللقاحات ضد الكورونا
  • أجواء مشمسة ولكنها باردة في أغلب مناطق المملكة لثلاثة أيام
جرينتش+2 08:40
موقع جريدة المجد الإلكتروني موقع جريدة المجد الإلكتروني

على ضفاف المجد-بقلم فــهد الـريماوي

الصحفي فهد الريماوي

من حق يوم ١٥ يناير ان يُفاخر باحتضان عيد ميلاد جمال عبد الناصر

بقلم: فهد الريماوي بقلم: فهد الريماوي يناير 15, 2021 لا يوجد تعليقات

صبيحة يوم ١٥ يناير/ كانون الثاني من كل عام، تستيقظ الذاكرة العربية على صوت التاريخ، معلناً بدء الاحت... إقرأ المقال

  • جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    جمال عبد الناصر.. خمسون رحيلاً وما زال عرينه شاغراً ودوره قيد الانتظار

    سبتمبر 27, 2020 2 تعليقان
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
قائمة
  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد
loading...
الرئيسية من هنا وهناك إستراحة لهذه الاسباب يتشكل “الكرش” وبهذه الطريقة يمكن التخلص منه
لهذه الاسباب يتشكل

لهذه الاسباب يتشكل “الكرش” وبهذه الطريقة يمكن التخلص منه

فى: مارس 09, 2017
طباعة البريد الالكترونى

يعاني أغلب الأشخاص من صعوبة التخلص من “الكرش”، وهي مشكلة بالنسبة لهم لا سيما لدى النساء اللواتي يرغبن في الحصول على قوام مثالي.

وقد نشر موقع “santé”  وصفة مثالية بسيطة وسريعة للتخلص من البطن الزائد “الكرش”، ويمكن استخدام هذه الوصفة إلى جانب نظام غذائي مدروس وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم لملاحظة الفرق بشكل أسرع.

المكونات:

* ملعقتان كبيرتان من خل التفاح

* كوب من الماء

* نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم

* عصير ليمون أو جريب فروت

طريقة التحضير:

* قوموا بمزج كافة المكونات وتناولوا المزيج على معدة فارغة صباحاً

* تناولوا الفطور المتوازن بعد نصف ساعة، فالمشروب يساعد على كبح الشهية بشكل فعال وحرق الدهون وضبط مستوى السكر في الدم.

* اشربوا هذا المزيج لمدة أسبوعين مع حمية خفيفة ومعتدلة لنتائج مذهلة.

ومن الجدير بالذكر ان ابرز مسببات تراكم الدهون حول البطن ما يلي:

1- الجلوس: إذا كان عملك يتطلّب الجلوس طوال النهار عليك أن تنتهز الفرصة وتتحرك وتمارس النشاط البدني في غير أوقات العمل. لا تستسلم للاسترخاء وتواصل الجلوس أمام التلفزيون أو الكومبيوتر في البيت، احرص على المشي 30 دقيقة يومياً على الأقل.

2- أكل الدهون: من أسباب زيادة دهون البطن أكل الدهون غير الصحية بكثرة، خاصة دهون منتجات الألبان مثل الجبن، ودهون اللحوم الحمراء.

3- التوتر: إذا كان سبب التوتر مؤقتاً وينتهي مع إتمام مهمة عمل معينة لا يؤثر سلباً، لكن التوتر المزمن يزيد هرمون الكورتيزول في الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن باستمرار.

4- العشاء المتأخر: خلال الليل يصعب على الجسم حرق السعرات الحرارية، لذلك احرص على عدم أكل وجبات في وقت متأخر من الليل.

5- النوم: أو مسببات ظاهرة كبر حجم البطن وزيادة الدهون حولها عدم الحصول على ما يكفي من النوم. إذا لم تنم ما يكفي ستتناول أطعمة زائدة بمعدل 3000 سعرة حرارية يومياً، وفقاً لدراسة نُشرت في دورية “أمريكيان إبديمولوجي”.

مشاركة 0
تغريدة
مشاركة 0
مشاركة
مشاركة
  • لهذه الاسباب يتشكل
    السابق

    اضافة لتنمية العقل.. اكتشاف وظيفة علاجية لقراءة الادب

  • لهذه الاسباب يتشكل
    التالى

    للاحتفال بذكرى جريمة بلفور.. ملكة بريطانيا قد تزور اسرائيل

اعلن هنا:320x100

التصنيفات

  • أخبار الأولى
  • أخبار محلية
  • آراء ومقالات
  • على ضفاف المجد
  • العدد
  • غير مصنف
  • أخبار
  • أخبار فنّية
  • إستراحة
  • إضاءات
  • اجتماعيات
  • ثقافة
  • قضايا قومية
  • مختارات
  • من هنا وهناك

الأكثر قراءة

  • الجنون فنون.. رقص شرقي بين الارض…
  • ضبط 100 برميل عصير مشمش فاسد في جرش
  • سهى عرفات لوكالة انباء عبرية:…
  • دعوة صهيونية لمشاركة الامارات فى
  • البطل باسل الأسد بين الحلم…
  • جريمة التطبيع تثبت ان حزب…
  • بايدن يوقع على 17 مرسوما رئاسيا…
  • عبد الحليم حافظ يكشف عن شخصية…
  • الفرق بين التأمل والتفكر والتدبر
  • زوجة نجل القرضاوي تناشد…

كافة الحقوق محفوظة لموقع جريدة المجد الإلكتروني

  • الرئيسية
  • آراء ومقالات
  • من هنا وهناك
  • اجتماعيات
  • مختارات
  • على ضفاف المجد
  • إتصل بنا
  • عن المجد